#25 Yoga, Stress und Resilienz

Shownotes

In dieser Episode ist mal alles anders – Christina Kiehas alias YogenaYoga, die ansonsten den Podcast moderiert, wird heute interviewt. Lerne sie und ihren Yoga-Zugang kennen, erfahre wie Yoga beim Umgang mit Stress hilft, wie du deine Resilienz unterstützen kannst und was hinter der Herzratenvariabilität steckt.

„Stress ist ein Ganzkörper-Phänomen und Yoga erfasst den Menschen in seiner Gesamtheit. Genau aus diesem Grund birgt Yoga Potenzial, wenn es um den Abbau von Stress-Symptomen, um Resilienz und Entspannung geht. Auch die Herzratenvariabilität wurde in diesem Zusammenhang vielfach erforscht. Auf der Basis der Verbindung zwischen Gehirn und Herz können wir über Emotionen in die Selbstwirksamkeit kommen und darüber unsere Gesundheit fördern. Das werden wir in dieser Episode im Rahmen einer Meditation gleich gemeinsam ausprobieren.“

Links zu den erwähnten Ausbildungen auf www.yogena.at
- Ayur Yogatherapie Ausbildung in OÖ ab 23.7.2023
- Prä & Postnatal Yoga Fortbildung in St. Pölten ab 8.9.2023
- Yogalehrer Ausbildung in St. Pölten ab 4.10.2023
Anmeldung und Infos: ausbildung@yogena.at

Online Gesundheitsyoga zur Stärkung deiner Resilienz im Rahmen vom Frauensalon
Di, 5.9. & 10.10. von 18 – 19 Uhr
Anmeldung: diversitaet@st-poelten.gv.at

„Zeit für mich“ entsteht in Kooperation mit dem Büro für Diversität der Stadt St. Pölten und erscheint an jedem 1. im Monat überall da, wo es Podcasts gibt, neuerdings auch auf YouTube: https://www.youtube.com/@christinakiehasyogenayoga270

Zu Gast: Christina Kiehas | YogenaYoga |
- http://www.yogena.at
- https://www.facebook.com/YogenaYogaYogatherapie/
- https://www.instagram.com/yogenayoga/

Moderation & Kooperation: Martina Eigelsreiter | Büro für Diversität der Stadt St. Pölten |
- https://www.facebook.com/diversity.stp
- https://www.instagram.com/diversity.stp/

Musik: Herz – Arctic | Helge Waldherr
- https://www.instagram.com/@helgewaldherr

Sprecher Intro: Bernhard Kiehas
- https://www.instagram.com/bernhardkiehas
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