Alle Episoden

Reicht es in einer Zeit wie dieser zu sagen, ich bin nicht rassistisch - oder bedarf es unserer Aktion im Sinne von Anti-Rassismus? Darüber spreche ich mit Althea Müller: Heute sieht man Althea nicht mehr an, dass sie multikultureller Herkunft ist, das war in ihrer Kindheit jedoch anders, sie spricht aus eigener Erfahrung und hat sich mit der Thematik für ihren Artikel im MFG Magazin Ausgabe 94 (auf den Seiten 45 bis 49) "Lasst uns aktiv antirassistisch sein" tiefgreifend auseinandergesetzt (Link siehe unten).

Im Entspannung-Teil von "Zeit für mich" gebe ich heute konkrete Tipps im Umgang mit Überforderung. Hast du...

Wir freuen uns darüber, einen Blick für Diversität zu weiten und nährend zu wirken, dazu findest du in jeder Folge auch einen Entspannungsteil mit Meditationen, Atemübungen etc. - das, was gerade zur aktuellen Folge gut passt.

Schamanismus kann einen Weg darstellen, deinem Bedürfnis nach tiefer Verbindung, Heilsein und Bewusstseins-Erweiterung Raum zu geben. Günter Oswald, auch bekannt als Waldschamane, erzählt von seinem Weg zum Schamanismus, wie er ihn teilt, was ihn inspiriert, schenkt uns Einblicke in seine Ausbildung und nimmt uns mit zu einem magischen Ort: zur Alm. Er lädt dich ein, 2026 aus dem Herzen zu leben und führt in...

ADHS steht für Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung und ist eine neurobiologische Entwicklungsstörung. Sie kann unter anderem gekennzeichnet sein von Unaufmerksamkeit und Hyperaktivität. Oftmals bleibt ADHS jedoch unerkannt und Betroffene leiden unter Begleitung- und Folge-Erkrankungen wie Angstzustände, Depression oder Essstörungen.

Caroline Witt hat sich auf ADHS spezialisiert. Sie arbeitet in einer Wahlpraxis in St. Pölten und lehrt auch an der Hamburger Fernhochschule. Ich freu mich, dass sie uns wertvolle Einblicke in die Thematik gibt. Auch eine Übung erwartet dich: die 5 - 4 - 3 - 2 - 1 Achtsamkeitsmethode.

Unsere Video-Version findest du auf meinem YouTube-Kanal neben spannenden Yoga-Videos: https://youtu.be/NfQv_Xfu-VA

Moderation: Christina Kiehas...

Das Kulturzentrum Löwinnenhof in St. Pölten versteht sich als offener, antidiskriminatorischer Raum, der einen niederschwelligen Zugang zu Kunst und Kultur ermöglicht. Kreatives Schaffen, künstlerisches Gestalten und partizipative Projekte bilden die Grundlage, um gesellschaftlich relevante Themen aufzugreifen, kritisch zu reflektieren und neue Perspektiven des Zusammenlebens zu erproben. Lena Weiderbauer, die Geschäftsführerin, gibt uns in diesem Interview tiefere Einblicke - auch zu ihren Visionen. Du bist herzlich eingeladen, selbst mitzupartizipieren!

Im 2. Teil von „Zeit für mich“ erwartet dich eine Gesichtsmassage, die Vagus stimuliert, und dich entspannt.

Dieser Podcast entsteht in Kooperation mit dem Büro für Diversität der Stadt St. Pölten und...

Lukas Kalteis arbeitet in der Kulturabteilung vom Magistrat St. Pölten. Dank seiner Initiative ist ein Spielfilm mit Originalaufnahmen von St. Pölten aus dem Jahr 1937 samt Vertonung durch Gerhard Gruber über das Cinema Paradiso St. Pölten zur Aufführung gelangt - ausverkauft.

Worum es in diesem Stück Zeitgeschichte geht, welche Einblicke wir in die Diversität der Stadt von damals gewinnen dürfen, wohin eine Zeitreise Lukas führen würde uvm. erfährst du in dieser Ausgabe von "Zeit für mich", einem Podcast, der in Kooperation von Christina Kiehas und dem Büro für Diversität der Stadt St. Pölten entsteht.

Im Entspannungsteil erwartet dich der "Summende...

Hass und Mobbing haben durch Internet und Social Media eine ganz neue Dimension erreicht. Fachleute warnen vor der "Manosphere". Bislang hatte ich davon noch nichts gehört. Alexander Grohs vom Verein "Neustart" schenkt uns einen Einblick.
Im Entspannungsteil von "Zeit für mich" darf ich dich durch eine Atem-Übung führen.

Der Podcast „Zeit für mich“ entsteht in Kooperation mit dem Büro für Diversität der Stadt St. Pölten und erscheint an jedem 1. im Monat überall da, wo es Podcasts gibt. Eine Video-Version findest du auf: https://youtu.be/i9WqgNCr8jg

Moderation: Christina Kiehas | YogenaYoga |
- http://www.yogena.at
- https://www.instagram.com/yogenayoga/
- https://www.facebook.com/YogenaYogaYogatherapie/

Kooperation: Büro für Diversität...

Der Grundstein für das Verständnis von Diversität wird im Kindergarten gelegt. Wie sieht die Ausbildung zur Elementarpädagogik aus? Wie hoch ist der Männer-Anteil? Welche Rollenbilder werden vermittelt? Diese und weitere Fragen habe ich Viktoria Schrenk gestellt. Und in Teil 2 unseres Podcasts lernst du den Pusteblumen-Atem kennen, den du mit deinen Kindern anwenden kannst, wenn sie sich überfordert fühlen oder aufgekratzt sind. Und auch du selbst kannst dessen entspannende Wirkung erfahren.

„Zeit für mich“ entsteht in Kooperation mit dem Büro für Diversität der Stadt St. Pölten und erscheint an jedem 1. im Monat überall da, wo es Podcasts gibt. Hier...

Wie fühlt es sich an, autistisch zu sein? Diese Frage interessiert mich sehr! Umso mehr bin ich David Neugschwentner dankbar, dass er mir diese und weitere Fragen so ehrlich und feinfühlig beantwortet! Er erzählt von seinem Selbstdiagnose-Weg, von Spezialinteressen und erklärt Neurodiversität. Im Rahmen von Peer-Beratung möchte David dir und auch Firmen ein Ansprech-Partner sein.

Gewünscht hat David sich im 2. Teil des Podcasts für Diversität "Zeit für mich" eine kleine Yoga-Sequenz für Nacken und Schultern. Go for it: Am besten im Rahmen unserer Video-Version auf YouTube: https://youtu.be/VOfJzztAVoE

Der Podcast "Zeit für mich" entsteht in Kooperation mit dem Büro für...

Wir haben in dieser Ausgabe von "Zeit für mich" die Stühle getauscht, damit du mehr über mich - jene, die ansonsten die Fragen stellt - erfährst. Warum gibt es denn diesen Podcast überhaupt? Wie hängen die Themen Yoga und Diversität zusammen? Ist Yoga politisch? Wofür steht YogenaYoga? Und dann darf natürlich nicht fehlen, wann du das nächste Mal mit mir praktizieren kannst. Nebst vielen Möglichkeiten möchte ich dir den online Frauensalon zum Thema Yoga & die Wechseljahre ans Herz legen. Dank der Kooperation mit dem Büro für Diversität der Stadt St. Pölten kannst du daran kostenfrei via Zoom teilnehmen:

Mo,...