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Wie steige ich aus dem People Pleasing aus? Expertin und Autorin Generose Sehr leitet dich an diesen Anteil in dir näher kennenzulernen. Ein wunderbar berührendes Gespräch haben wir geführt und die Hauptbotschaft – es ist sicher, ich zu sein – hat mich auch in den Tagen nach der Aufnahme noch begleitet.

Erfahre, wo die Grenze zwischen Hilfsbereitschaft und People Pleasing liegt und welche täglichen Gewohnheiten dich darin unterstützen, gesunde Grenzen zu setzen.

Generoses Buch „Athentisch statt angepasst“ gibt es überall im Fachhandel und natürlich auch beim Thalia in St. Pölten. Take a look: https://swiy.co/authentisch-statt-angepasst

Zeit für mich entsteht in Kooperation...

In dieser Episode sprechen wir Klartext rund um die aufregende Zeit von Geburt und Wochenbett. Zu Gast ist Hebamme Conny Ablasser, die in St. Pölten ein Geburtshaus leitet – im Umkreis von St. Pölten im Übrigen der einzige. Neben Infos aus 1. Hand lernst du auch diesen wunderbaren Raum kennen und kannst dich mit uns tiefgreifend entspannen.

Wir freuen uns über dein Abo, dein Zuhören bzw. zusehen, denn uns gibt es auch auf YouTube:

Der Podcast „Zeit für mich“ erscheint an jedem 1. Im Monat überall wo es Podcasts gibt und entsteht in Kooperation mit dem Büro für Diversität St....

In unserer neuen Folge des Podcasts "Zeit für mich" dreht sich heute alles rund ums Essen. Im Detail erklärt die Diätologin Lena Gießwein alles, was es über Ernährungstherapie bei Picky Eating und ARFID zu wissen gibt. Mich hat besonders auch der Unterschied zu einem "wählerischen Essverhalten" und einer behandlungsbedürftigen Essstörung interessiert. Wie erkennt man denn das bei kleinen Kindern? Was kann ich in einem solchen Fall tun? An wen kann ich mich wenden?

Hör rein und ganz konkret bietet Lena Gießwein eine Workshopreihe zu diesem Thema an, und zwar in St. Pölten am 7., 15. und 21.5. von 15:00 -...

Wahnsinn! Unser Podcast feiert seinen 5. Geburtstag - wir waren selbst ganz überrascht 🫶! Das ist natürlich eine wunderbare Gelegenheit, mal Revue passieren zu lassen, was sich in den letzten 5 Jahren so auf unserem Sektor getan hat: in St. Pölten und im Bereich Diversität!

Und wir sprechen auch über Deepfakes, sexualisierte Gewalt und Hasspostings - Herausforderungen, die am Büro für Diversität der Stadt St. Pölten nicht vorbei gehen.

Weiter geht es auch mit dem online Frauensalon und Yoga mit mir - kostenfrei für dich am 11.5. und 1.6.2026 von 18:30 - 20:00 Uhr
👉 Dabeisein? Hier kannst du dich...

Diese Podcast-Folge macht Lust aufs Lesen! Und das kannst du nun auch in Gemeinschaft tun: Der Feministische Leseclub tagt 2 Mal pro Saison im Cinema Paradiso St. Pölten. Besprochen werden dabei Bücher von Autor:innen und Themen, die durch diese Literatur zu Tage treten: Feminismus, Lebensrealitäten, Liebe, Arbeit und Familie. Die Initiatorinnen des Feministischen Leseclubs, Maja Situ und Ursula Ebel, laden zum Zusammenkommen am 8.3., dem Internationalen Frauentag, dabei ist jede:r willkommen! Anmeldung unter: femleseclub@gmail.com

Im 2. Teil von "Zeit für mich" erwartet dich Augenyoga: Entlaste deine Augen, denn sie leiden vielfach unter konstanter Bildschirmarbeit.

Moderation: Christina Kiehas | YogenaYoga |...

Reicht es in einer Zeit wie dieser zu sagen, ich bin nicht rassistisch - oder bedarf es unserer Aktion im Sinne von Anti-Rassismus? Darüber spreche ich mit Althea Müller: Heute sieht man Althea nicht mehr an, dass sie multikultureller Herkunft ist, das war in ihrer Kindheit jedoch anders, sie spricht aus eigener Erfahrung und hat sich mit der Thematik für ihren Artikel im MFG Magazin Ausgabe 94 (auf den Seiten 45 bis 49) "Lasst uns aktiv antirassistisch sein" tiefgreifend auseinandergesetzt (Link siehe unten).

Im Entspannung-Teil von "Zeit für mich" gebe ich heute konkrete Tipps im Umgang mit Überforderung. Hast du...

Wir freuen uns darüber, einen Blick für Diversität zu weiten und nährend zu wirken, dazu findest du in jeder Folge auch einen Entspannungsteil mit Meditationen, Atemübungen etc. - das, was gerade zur aktuellen Folge gut passt.

Schamanismus kann einen Weg darstellen, deinem Bedürfnis nach tiefer Verbindung, Heilsein und Bewusstseins-Erweiterung Raum zu geben. Günter Oswald, auch bekannt als Waldschamane, erzählt von seinem Weg zum Schamanismus, wie er ihn teilt, was ihn inspiriert, schenkt uns Einblicke in seine Ausbildung und nimmt uns mit zu einem magischen Ort: zur Alm. Er lädt dich ein, 2026 aus dem Herzen zu leben und führt in...

ADHS steht für Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung und ist eine neurobiologische Entwicklungsstörung. Sie kann unter anderem gekennzeichnet sein von Unaufmerksamkeit und Hyperaktivität. Oftmals bleibt ADHS jedoch unerkannt und Betroffene leiden unter Begleitung- und Folge-Erkrankungen wie Angstzustände, Depression oder Essstörungen.

Caroline Witt hat sich auf ADHS spezialisiert. Sie arbeitet in einer Wahlpraxis in St. Pölten und lehrt auch an der Hamburger Fernhochschule. Ich freu mich, dass sie uns wertvolle Einblicke in die Thematik gibt. Auch eine Übung erwartet dich: die 5 - 4 - 3 - 2 - 1 Achtsamkeitsmethode.

Unsere Video-Version findest du auf meinem YouTube-Kanal neben spannenden Yoga-Videos: https://youtu.be/NfQv_Xfu-VA

Moderation: Christina Kiehas...

Das Kulturzentrum Löwinnenhof in St. Pölten versteht sich als offener, antidiskriminatorischer Raum, der einen niederschwelligen Zugang zu Kunst und Kultur ermöglicht. Kreatives Schaffen, künstlerisches Gestalten und partizipative Projekte bilden die Grundlage, um gesellschaftlich relevante Themen aufzugreifen, kritisch zu reflektieren und neue Perspektiven des Zusammenlebens zu erproben. Lena Weiderbauer, die Geschäftsführerin, gibt uns in diesem Interview tiefere Einblicke - auch zu ihren Visionen. Du bist herzlich eingeladen, selbst mitzupartizipieren!

Im 2. Teil von „Zeit für mich“ erwartet dich eine Gesichtsmassage, die Vagus stimuliert, und dich entspannt.

Dieser Podcast entsteht in Kooperation mit dem Büro für Diversität der Stadt St. Pölten und...

Lukas Kalteis arbeitet in der Kulturabteilung vom Magistrat St. Pölten. Dank seiner Initiative ist ein Spielfilm mit Originalaufnahmen von St. Pölten aus dem Jahr 1937 samt Vertonung durch Gerhard Gruber über das Cinema Paradiso St. Pölten zur Aufführung gelangt - ausverkauft.

Worum es in diesem Stück Zeitgeschichte geht, welche Einblicke wir in die Diversität der Stadt von damals gewinnen dürfen, wohin eine Zeitreise Lukas führen würde uvm. erfährst du in dieser Ausgabe von "Zeit für mich", einem Podcast, der in Kooperation von Christina Kiehas und dem Büro für Diversität der Stadt St. Pölten entsteht.

Im Entspannungsteil erwartet dich der "Summende...