#35 mental load

Shownotes

Mental Load ist ein Begriff, der unsichtbare und unbezahlte Denk- wie auch Sorgearbeit benennt. Betroffen sind vielfach Frauen – warum? Das kläre ich mit Magdalena Neuhauser vom Frauenzentrum St. Pölten.

Fühlst du dich gedanklich zerrissen zwischen all dem, was rund um die Betreuung deiner Kinder und jenen, die dir am Herzen liegen, zu bedenken und organisieren ist? Diese mentale Glanzleistung, alles zu schaukeln – sei es, dass du dir Gedanken darüber machst, wer, was isst, was es dafür einzukaufen gilt, wie du das timest, da ja auch noch die Kinder zu holen sind, du nun all deine Wege nebst deiner Arbeit planen musst, und dann wäre da noch… Vielleicht mag diese logistische Leistung im Einzelnen gesehen, nicht so groß wirken, bedenken wir allerdings, dass sich ein Großteil deiner Gedanken immer wieder und Tag um Tag um solche Dinge dreht, dann kann dies schnell zur Belastung werden. Und dafür gibt es den Begriff Mental Load.

Überlastung zeigt sich dann, wenn du dich gestresst fühlst, Kopfschmerzen hast, Verspannungen, Schlafstörungen… die Liste ist lang, und wir können sie bis hin zu Burnout erweitern.

Wie kann man nun diesem Thema im familiären Kontext begegnen? Hat eine Rollen-Verteilung gesellschaftliche und wirtschaftliche Vorteile? Wie gehen gleichgeschlechtliche Partner mit Care-Arbeit um? Viele Fragen, die du in einer Beratung gerne Magdalena persönlich stellen kannst.

Von meiner Seite möchte ich dir dazu den Shakti Shake vorstellen – eine Übung, bei der wir die Last auf unseren Schultern abschütteln können, uns revitalisieren und dabei sogar Spaß haben können.

Der Podcast "Zeit für mich" entsteht in Kooperation mit dem Büro für Diversität der Stadt St. Pölten - https://www.facebook.com/diversity.stp - und erscheint an jedem 1. im Monat überall, wo es Podcasts gibt wie auch auf YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC-zEfyaXXFStVJDAItUX5WA/videos

Moderation: Christina Kiehas | YogenaYoga |
- http://www.yogena.at
- https://www.instagram.com/yogenayoga/
- https://www.facebook.com/YogenaYogaYogatherapie/

Kooperation: Büro für Diversität der Stadt St. Pölten
- https://www.facebook.com/diversity.stp
- https://www.instagram.com/diversity.stp/

Zu Gast: Magdalena Neuhauser
- https://www.frauen-zentrum.at
- https://www.facebook.com/FrauenzentrumSt.Poelten
- https://www.instagram.com/frauenzentrum_stp

Musik: Herz – Arctic | Helge Waldherr
- https://www.instagram.com/@helgewaldherr

Sprecher Intro: Bernhard Kiehas
- https://www.instagram.com/bernhardkiehas

.
.
.
#mentalload #mentalelast #überlastung #carearbeit #equalpay #frauenberatung #männerberatung #gleichberechtigung #gleichstellung #verantwortung #fair #gutebeziehung #partnerschaft #paarglück #rollenbilder #balance #empathie #emotionalesbewusstsein #kontrolle #diversität #achtsamkeit #empower #entspannung #stress #yoga