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Diese Folge ist ganz deiner Entspannung gewidmet. Dafür hab ich eine wunderbar ausgleichende Meditation zusammengestellt, die dir dabei hilft, den Alltag hinter dir zu lassen und dich ganz dir selbst zu widmen: dem Ankommen im Moment, dem Verdauen von Eindrücken, dem Zentrieren im Herzen und einem wunderbaren Öffnen. Du entscheidest, ob du im Anschluss an die Meditation gleich zu Bett gehst oder gestärkt und zentriert wieder ins Alltagsgeschehen eintauchst.

„Zeit für mich“ erscheint an jedem 1. Im Monat und entsteht in Kooperation mit dem Büro für Diversität der Stadt St. Pölten. Zu finden ist „Zeit für mich“ überall dort, wo...

Was passiert bei einem Ecstatic Dance? Wie läuft denn sowas ab? Kann ich dabei sein? Auf all diese Fragen, haben Susan Raven und Jörg Eigenbauer eine Antwort. Immerhin organisieren sie schon seit Jahren Ecstatic-Dance-Events in St. Pölten und laden dich ganz herzlich ein, gleich am 6. August 2022 am Ostufer des Viehofner Sees mit dabei zu sein.

Ab Minute 45 darf ich dich wie gewohnt in die Entspannung führen: diesmal im Liegen in deiner Phantasie am See. Einfach sein – herrlich!

„Zeit für mich“ erscheint an jedem 1. Im Monat und entsteht in Kooperation mit dem Büro für Diversität der...

St. Pölten hat eine Pride! Hinter der Organisation steht der Vereins ST. PRIDE mit Peter Schicho. Ich freu mich, dass Peter sich bereits zum 2. Mal Zeit für ein gemeinsames Podcast-Gespräch genommen hat. Natürlich sprechen wir über die @stp.pride, und damit ganz klar über Gleichberechtigung, Sichtbarkeit, Vielfalt, Akzeptanz, Rechte und Solidarität.

Im 2. Teil von „Zeit für mich“ praktizieren wir gemeinsam einen sanften Yogaflow. Mach mit, roll deine Matte mit uns aus. Auf YouTube darf ich dir ein Video dazu zur Verfügung stellen: https://youtu.be/Wbaskay_5Vw

„Zeit für mich“ erscheint an jedem 1. Im Monat und entsteht in Kooperation mit dem Büro...

Diese Folge steht noch einmal ganz im Zeichen der Entspannung. Ich führe dich durch eine Yoga-Nidra-Einheit, bei der du völlig entspannt auf deiner Matte, in deinem Bett oder auf deiner Couch liegen kannst. Du lässt dich einfach von meiner Stimme leiten.
Zu Beginn erkläre ich dir noch was Yoga Nidra eigentlich ist und dann geht’s auch schon los. Ich wünsch dir eine Erfahrung tiefer Ruhe und Gelassenheit, in der du dich regenerierst und frische Energie tankst.
„Zeit für mich“ erscheint an jedem 1. Im Monat und entsteht in Kooperation mit dem Büro für Diversität der Stadt St. Pölten. Zu finden...

Karl Tanzberger ist überzeugt, er könne Völker so behandeln, dass man zu ihnen nicht mehr hingehen kann. Auch wenn er hier von seinen Bienen spricht, ist er der Meinung, dass man dieses Faktum auch auf den Menschen übertragen kann. So scheint er genau der Richtige für den Job der Leitung das Diversity Café der Stadt St. Pölten zu sein, wo sich Menschen unterschiedlicher Herkunft, oft mit traumatischem Fluchthintergrund, auf Augenhöhe begegnen. Du erfährst in dieser Podcast-Folge, was es bedeutet, um Asyl anzusuchen, was es bedeutet, keine Arbeitsbewilligung zu bekommen, wie es um das Humanitäre Bleiberecht steht, was Karl von Menschen...

Diese Folge macht Mut, den eigenen Weg zu gehen. Ist berührend, intim und humorvoll. Zu Gast ist Ingrid Hahnl-Bichler. Wir unterhalten uns über die Liebe, Freundschaft und den Tod, die Chance, die wir aus der Wahrnehmung der Endlichkeit ergreifen können, dürfen und sollen. Wir sprechen über Bestimmung, Meilensteine, Regenbogen-Hochzeiten, Avatare und Blaupausen; nehmen die Frau als Unternehmerin ins Visier, und sind uns einig darüber, dass Frauenköpfe, emotionales Unkraut jäten dürfen, wenn sie ein schlechtes Gewissen haben, ihrer Arbeit nachzugehen, anstatt sich um Kinder zu kümmern.
Im Entspannungsteil (ab Min. 38) darf ich dich ans Meer entführen – wir atmen die...

Diese neue Folge von „Zeit für mich“ startet mit einem Rückblick. Martina Eigelsreiter vom Büro für Diversität der Stadt St. Pölten freut sich über einen besonderen Verwaltungspreis, erzählt wogegen sie ist, was sie sich im neuen Jahr wünscht. Wir sprechen von Stereotypen, Wertschätzung und Erwartungen, der Wichtigkeit einer Frauenquote für Mitbestimmung und Veränderung. Dann werfen wir noch einen Blick auf die Projekte 2022: 30 Jahre Bosnien im Sonnenpark widmet sich der St. Pöltner Willkommenskultur, aktive Friedensarbeit wendet sich an die Jugend, Digitalisierung nimmt Mobbing im Netz, Bodyshaming und weitere wichtige Themen ins Visier. Und dann kommt auch die Frage auf:...