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Hip Hop ist dir vielleicht als Musik- oder Tanz-Richtung bekannt, aber hast du gewusst, dass dahinter eine politisch-kreative Ausdrucksform steckt, die marginalisierten und diskriminierten Menschen ein Sprachrohr gegeben hat und dies noch immer tut? Hip Hop ist im Kern eine Friedensbewegung. Statt mit Faust- und Waffenkämpfen sollte man in kreativen Battles gegeneinander antreten. Hip Hop ist ein Aufruf gegen Gewalt – Gewalt an Minoritäten. In diesem Kontext steht auch die Kampagne „One Billion Rising“, die am 14.2. weltweit auf das Thema Gewalt an Frauen und jungen Mädchen hinweist und diesem Thema eine so notwendige sichtbare Plattform verleiht.

Mariella Schlossnagl gibt...

Die Phänomene "Kohärenz" und im Speziellen "Herzkohärenz" sind wissenschaftlich erforscht und für unsere Balance wie auch Gesundheit von zentraler Bedeutung. Mit Ayur Yogatherapie Experten Remo Rittiner, auch Autor des Buches "Im Einklang mit dem Herzen", spüren wir gemeinsam unserem Herzen nach: Wenn Menschen ins Herz kommen, blühen sie auf und entfalten ihre Einzigartigkeit. Im Yoga nennen wir diesen Zustand "Sattva" - und damit ist Yoga, insbesondere Ayur Yogatherapie, eine Einladung auf sich selbst zu hören.

Mittels zweier Übungen erlauben wir uns gleich ins Doing zu kommen - bewusst zu spüren und nach innen zu lauschen, was es jetzt gerade braucht,...

Wer hat einen Nutzen davon, wenn Menschen mit sich unzufrieden sind? Ich freu mich, wenn du dich mit uns auf dieses Gedanken-Experiment einlässt!

Im Rahmen der aktuellen internationalen Kampagne „16 Tage gegen Gewalt“ gehen wir außerdem der Frage nach, wie die Welt wäre, wenn Mädchen nicht in dem Glauben groß werden, dass sie zu laut, zu anstrengend, zu emotional sind.

Und ich spreche mit Irmgard Poisel über Gewalt in der Geburtshilfe und während der Geburt. „Ein Schritt in die Veränderung könnte sein, dass wir Geburtshilfe aus dem klinischen System herausholen und sie gemeinsam mit der Schwangerenvorsorge und -nachsorge zurück in...

Diese Folge ist ganz deiner Entspannung gewidmet. Dafür hab ich eine wunderbar ausgleichende Meditation zusammengestellt, die dir dabei hilft, den Alltag hinter dir zu lassen und dich ganz dir selbst zu widmen: dem Ankommen im Moment, dem Verdauen von Eindrücken, dem Zentrieren im Herzen und einem wunderbaren Öffnen. Du entscheidest, ob du im Anschluss an die Meditation gleich zu Bett gehst oder gestärkt und zentriert wieder ins Alltagsgeschehen eintauchst.

„Zeit für mich“ erscheint an jedem 1. Im Monat und entsteht in Kooperation mit dem Büro für Diversität der Stadt St. Pölten. Zu finden ist „Zeit für mich“ überall dort, wo...

Was passiert bei einem Ecstatic Dance? Wie läuft denn sowas ab? Kann ich dabei sein? Auf all diese Fragen, haben Susan Raven und Jörg Eigenbauer eine Antwort. Immerhin organisieren sie schon seit Jahren Ecstatic-Dance-Events in St. Pölten und laden dich ganz herzlich ein, gleich am 6. August 2022 am Ostufer des Viehofner Sees mit dabei zu sein.

Ab Minute 45 darf ich dich wie gewohnt in die Entspannung führen: diesmal im Liegen in deiner Phantasie am See. Einfach sein – herrlich!

„Zeit für mich“ erscheint an jedem 1. Im Monat und entsteht in Kooperation mit dem Büro für Diversität der...

St. Pölten hat eine Pride! Hinter der Organisation steht der Vereins ST. PRIDE mit Peter Schicho. Ich freu mich, dass Peter sich bereits zum 2. Mal Zeit für ein gemeinsames Podcast-Gespräch genommen hat. Natürlich sprechen wir über die @stp.pride, und damit ganz klar über Gleichberechtigung, Sichtbarkeit, Vielfalt, Akzeptanz, Rechte und Solidarität.

Im 2. Teil von „Zeit für mich“ praktizieren wir gemeinsam einen sanften Yogaflow. Mach mit, roll deine Matte mit uns aus. Auf YouTube darf ich dir ein Video dazu zur Verfügung stellen: https://youtu.be/Wbaskay_5Vw

„Zeit für mich“ erscheint an jedem 1. Im Monat und entsteht in Kooperation mit dem Büro...

Diese Folge steht noch einmal ganz im Zeichen der Entspannung. Ich führe dich durch eine Yoga-Nidra-Einheit, bei der du völlig entspannt auf deiner Matte, in deinem Bett oder auf deiner Couch liegen kannst. Du lässt dich einfach von meiner Stimme leiten.
Zu Beginn erkläre ich dir noch was Yoga Nidra eigentlich ist und dann geht’s auch schon los. Ich wünsch dir eine Erfahrung tiefer Ruhe und Gelassenheit, in der du dich regenerierst und frische Energie tankst.
„Zeit für mich“ erscheint an jedem 1. Im Monat und entsteht in Kooperation mit dem Büro für Diversität der Stadt St. Pölten. Zu finden...